MASTER CLASS APRENDE A LEER ETIQUETAS
En esta Master Class aprenderás como leer etiquetas para tomar las mejores decisiones en tu vida diaria.
Día: 14 NOVIEMBRE 2023
Horario: 6 a 8 pm horario de la CDMX
Costo: $395 pesos / $21 dls aprox.
Tendremos una hora de clases y una hora de preguntas y respuestas en vivo.
¡No te la pierdas!
La clase se va a impartir por Zoom y vas a recibir la liga al momento de recibir
tu correo de confirmación de pago.
La clase quedara grabada y les compartiremos la repetición al terminar la clase.
Incluye los siguientes temas:
1. Introducción a las Etiquetas Nutricionales::
* Propósito e importancia de las etiquetas nutricionales.
* Estructura general y componentes de una etiqueta nutricional.
2. Comprensión de las Porciones y Calorías:
* Cómo interpretar el tamaño de la porción y el número de porciones por envase.
* Relación entre las porciones, calorías y control de peso.
* Importancia de las calorías y su relación con los macronutrientes.
3. Macronutrientes:
* Proteínas: importancia, fuentes y cómo interpretarlas en la etiqueta.
* Grasas: tipos de grasas, cuáles evitar y cómo interpretarlas en la etiqueta.
* Carbohidratos: diferencias entre carbohidratos simples y complejos, fibra y azúcares.
4. Micronutrientes:
* Vitaminas y minerales esenciales: cuáles son y por qué son importantes.
5. Ingredientes y Aditivos Alimentarios:
* Cómo leer y entender la lista de ingredientes.
* Aditivos comunes y qué buscar.
* Alergenos alimentarios y etiquetado.
6. Afirmaciones en el Etiquetado:
* Etiquetas como "bajo en grasa", "sin azúcares añadidos", "rico en fibra", etc.
* Regulaciones y lo que realmente significan estas afirmaciones.
7. Etiquetado Frontal
* Cómo interpretar y utilizar el etiquetado frontal para tomar decisiones rápidas y saludables.
8. Casos Prácticos y Ejemplos:
* Ejercicios prácticos de lectura de etiquetas.
* Comparación de productos y cómo elegir opciones más saludables.
* Consejos para la compra consciente y saludable.
9.. Sesión de Preguntas y Respuestas:
* Espacio para resolver dudas y preguntas específicas de los participantes.
✨ No incluye mi Sistema de Balancear y Porcionar, ya que este solo lo enseño dentro de mis Nutritalleres.