ANUTRICIONAL SCHOOL
Nuestra Metodología
de Cambio
En Anutricional School creemos que el cambio no comienza con una dieta, sino con un proceso. Por eso nuestra metodología integra nutrición, cambio de comportamiento, coaching nutricional y hábitos sostenibles para ayudarte a transformar tu relación con la comida y contigo misma.
EL CAMBIO SUCEDE EN ETAPAS
1. DESPIERTA: Todo cambio comienza cuando dejas de culpar a tu falta de voluntad y empiezas a comprender que las dietas no han resuelto el problema de fondo.
2. DESCUBRE: Empiezas a conocerte mejor, identificas tus hábitos, emociones, creencias y patrones que hoy están influyendo en tu forma de comer.
3. DECIDE: Dejas de buscar soluciones rápidas y eliges construir un cambio real, paso a paso y con intención.
4. SÚBETE AL TREN: Aquí entra el Sistema de Balancear y porcionar y es el momento en el que conviertes la intención en acción. Aprendes a diseñar tus comidas, balancear tus porciones, adaptar tu alimentación a tus objetivos y recuperar el control sin prohibiciones ni dietas extremas.
5. CONSOLIDA HÁBITOS: Transformas pequeñas acciones en un estilo de vida que puedes mantener durante años.
6. VUELVE A SUBIRTE AL TREN: Aprendes a retomar el camino sin culpa y a seguir avanzando.
Te Cuento mi Historia...
Después de subir 10 kilos en mi último año de la universidad, me encontré luchando con mi propio peso y queriendo sentirme bien con mi cuerpo. Tenía periodos donde comía de manera emocional aun estudiando Nutrición. Contaba calorías y me saltaba comidas (estoy hablando de menos de 1200 calorías al día) y cada vez que comía alimentos "malos" me castigaba con ejercicio extremo y mantenía un lenguaje interno muy negativo.
Una vez trabajando como Nutrióloga, encontré una forma diferente, ya que las dietas tradicionales solo nos provocan miedo, rebote, bajan nuestra autoestima y no nos llevan a lograr cambios permanentes.
ANUTRICIONAL SCHOOL surge de la necesidad de encontrar una solución permanente, salirnos del ciclo de hacer una dieta tras otra, cambiar nuestra relación con la comida y mejorar nuestra autoestima.
TÚ NO FRACASASTE EN LA DIETA, LAS DIETAS TE HAN FALLADO A TI.
Sí has llegado hasta aquí y has fracasado anteriormente... probablemente estás atrapada en la cultura de hacer dietas siempre buscando esa solución mágica. Bueno, una dieta no te va a enseñar cómo comer, y cómo perder grasa y peso. Las dietas no pueden salvarte, tienes que salvarte a ti misma. No estoy aquí para decirte que evites el pan, la pasta, y las cosas que te gustan. Estoy aquí para acompañarte y enseñarte otra manera, en la que no hay alimentos prohibidos y que solo tú tienes el control de cambiarlo, y yo te puedo ayudar.
TÚ NO FRACASASTE EN LA DIETA,
LAS DIETAS TE HAN FALLADO A TI.
¿Cómo vas a perder peso o tallas de ropa si no llegas a la raíz del problema? Es hora de abandonar el ciclo de la dieta que te provoca un “rebote” y resultados temporales, y hacer un trabajo significativo para comer lo que necesitas para estar saludable y sentirte espectacular.
Dentro de mi escuela vas a encontrar mis "NUTRITALLERES" que te ayudarán a tener una mejor relación con la comida y llegar a tu talla de ropa deseada, sin restringirnos de todo lo que nos gusta.
Yo NO CREO EN LAS DIETAS, creo en APRENDER A COMER, desarrollar hábitos saludables y construir una relación con la comida que puedes mantener toda la vida. Mi objetivo no es ayudarte a hacer una dieta más es enseñarte a vivir con intención.
¿LISTA PARA SUBIRTE AL TREN?
Conoce mis Nutritalleres
Lic. Mariana García Sarquiz,
Nutrióloga y Coach Nutricional
Cédula Profesional: 3533650