Recuerda que para mí el Nutrijugo siempre va a ser el mejor pre-workout, porque me da energía y una gran cantidad de nutrientes que llegan a nivel celular muy rápido. Eso ayuda a que el cuerpo se sienta bien, suban las defensas y tengamos mejor rendimiento al entrenar. 💚 Si vas a hacer un ejercicio que demande más energía, puedes en todo caso comerte también un puñito de almendras. Y como post-workout, para mí es importantísimo desayunar. Un desayuno que siempre incluya carbohidrato, proteína y grasa, en la cantidad que a ti te toque según tus necesidades. Espero que te sirva. Y si crees que a más personas les puede ayudar, compártelo 🤍 Besos 😘

¡Regresan los Nutrivlogs de Anutricional en 2026! Estoy muy feliz de volver a compartir con ustedes estos espacios más cercanos y reales. En estos Nutrivlogs les muestro mi día a día aplicando el Sistema de Balancear y Porcionar, para que vean cómo se vive la nutrición en la vida real. En este vlog les comparto el cierre y el inicio de una semana conmigo, algunas de mis recetas favoritas, cómo organizo mis comidas y también las llevo conmigo a comprar el libro que estaremos utilizando en el Nutritaller de Abril 2026. Si quieres aprender a balancear tus comidas, perder grasa, mejorar tu metabolismo y transformar tu relación con la comida, esto es exactamente lo que enseñamos dentro de los Nutritalleres. Las inscripciones para el Nutritaller de Abril 2026 abren el 23 de marzo, y solo ese día habrá 10% de descuento por apertura, así que te recomiendo estar pendiente. En los Nutritalleres te enseño mi herramienta principal: el Sistema de Balancear y Porcionar, para que aprendas a diseñar tus comidas según tus objetivos, tus gustos y tu estilo de vida. Más información del taller aquí: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres Si quieres adquirir mis libros, recetarios y productos oficiales de Anutricional, puedes encontrarlos aquí: https://www.anutricionalschool.com/category/all-products Sígueme también en mis redes: INSTAGRAM: @anutricional FACEBOOK: @anutricionalmgs YOUTUBE: https://youtube.com/@anutricional?si=yPoUT3AFSsiuP7rP ESCUELA: www.anutricionalschool.com

Hoy en día muchas mujeres están consumiendo muy poca proteína, y eso puede estar afectando directamente su metabolismo. La proteína no solo ayuda a mantener y construir músculo, también hace que tu cuerpo gaste más energía al digerir los alimentos, lo que favorece un metabolismo más activo. Cuando comes poca proteína, es más fácil perder masa muscular, sentir más hambre durante el día y que tu metabolismo se vuelva más lento. Si quieres entender mejor cómo acelerar tu metabolismo de forma natural, acabo de publicar un programa donde te explico 5 maneras clave para lograrlo con alimentación y estilo de vida. Ve a verlo completo en mi canal de YouTube “ANUTRICIONAL TV” 🍎 https://youtu.be/fnIZByh7LrE?si=eterm1Bu2GPwXxHA

En este programa te explico 5 estrategias reales para acelerar el metabolismo, combinando alimentación y hábitos de vida que ayudan a perder grasa, preservar músculo y mejorar la energía. Hablaremos de: • El papel de la proteína en el metabolismo • Cómo el músculo activa el gasto energético • La importancia de balancear carbohidratos, proteínas y grasas • Por qué la estructura de comidas influye en el metabolismo • El impacto del sueño y el estrés en la quema de grasa Todo esto explicado dentro del enfoque de el Sistema de Balancear y Porcionar, que es la herramienta que utilizamos en los Nutritalleres para aprender a diseñar comidas balanceadas sin contar calorías. Si quieres aprender a aplicar este sistema en tu vida diaria, puedes ver la información de los talleres aquí: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres También puedes conocer mis libros y materiales aquí: https://www.anutricionalschool.com/category/all-products Sígueme en mis redes: INSTAGRAM: @anutricional FACEBOOK: @anutricionalmgs YOUTUBE: https://youtube.com/@anutricional?si=yPoUT3AFSsiuP7rP ESCUELA: www.anutricionalschool.com #notebajesdeltren #anutricional #anutricionalschool

En el Nutritaller de Abril 2026: “Acelera tu metabolismo y baja de peso”, te guiaré paso a paso a través de un programa de 21 días diseñado para ayudarte a bajar de peso, reducir grasa corporal y bajar tallas de forma sostenible, al mismo tiempo que favoreces la ganancia de músculo. Nutritaller Abril 2026 “Acelera Tu Metabolismo Y Baja De Peso” A lo largo del taller aprenderás a utilizar el Sistema de Balancear y Porcionar, mi herramienta principal para diseñar tus comidas de acuerdo con tus objetivos, tus necesidades y tus gustos, sin tener que contar calorías ni seguir dietas restrictivas. Durante estas tres semanas trabajaremos juntas para que puedas: • Bajar de peso de manera saludable • Reducir grasa corporal • Favorecer la ganancia de músculo • Aprender a armar platos balanceados sin contar calorías • Mejorar tu relación con la comida • Crear hábitos que realmente se mantienen en el tiempo El taller incluye clases de nutrición en vivo por Zoom de lunes a viernes de 10:00 am a 12:00 pm (hora central CDMX), donde te enseñaré de forma práctica cómo aplicar el Sistema de Balancear y Porcionar en tu vida diaria. Si no puedes asistir en vivo, todas las clases quedan grabadas para que las puedas ver posteriormente. Además, tendrás acceso a espacios diseñados para ayudarte a mantener constancia durante el proceso: • Sesiones de Nutridiario, donde aprenderás a planificar tu semana con intención y claridad • Club de lectura, donde trabajaremos juntas el libro Mañanas Milagrosas de Hal Elrod • Manuales, guías prácticas y material didáctico • Acompañamiento profesional durante todo el programa • Una comunidad de mujeres que están trabajando en el mismo objetivo que tú Las inscripciones abren el 23 de marzo, y solo ese primer día tendrás un 10% de descuento en tu inscripción. Si quieres acelerar tu metabolismo, bajar de peso y aprender a comer de una forma que realmente puedas mantener en el tiempo, este taller es para ti. Inscríbete aquí: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres

En este video te muestro cómo preparo mis carnitas de atún, que puedes tener preparadas con anticipación y consumirlas en forma de taquitos o agregárselas a tu ensalada favorita y obtener una gran cantidad de proteína. También te enseño de qué forma yo cocino con mi sartén de acero inoxidable que es el material más limpio para cocinar y de qué forma lo puedes limpiar si es que se te ha manchado. Espero que te sirva mucho!! 😊💪🏻✨ #anutricional #nutrióloga #atun Carnitas De Atún 🍣 Y Mi Sartén De Acero Inoxidable 🍳 Suscríbete - https://www.youtube.com/@anutricional Sígueme en mis otras redes sociales: PAGINA / BLOG: https://www.anutricionalschool.com FACEBOOK: https://www.facebook.com/anutricionalmgs INSTAGRAM: https://instagram.com/anutricional

Suscríbete - https://www.youtube.com/@anutricional Estar demasiado delgado no siempre significa estar sana. Cuando el cuerpo pierde demasiada grasa, muchas veces también pierde masa muscular, y eso puede afectar el metabolismo, la energía, la fuerza y la salud a largo plazo. Además, hoy estamos viendo cómo muchas personas están recurriendo a medicamentos o inyecciones para bajar de peso rápidamente, sin aprender realmente a comer. La verdadera meta no es perseguir una delgadez extrema. La meta es tener un cuerpo fuerte, con músculo, con energía y con una talla adecuada para tu edad y tu composición corporal. Eso es justamente lo que enseño dentro de mis Nutritalleres. Si quieres aprender a perder grasa, mantener tu músculo y transformar tu forma de comer de manera sostenible, te invito a acompañarme. Inscríbete aquí: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres #notebajesdeltren #anutricional #anutricionalschool

¿Triglicéridos altos? ¿Hígado graso? En esta CLASE 55 te explico cómo se relacionan metabólicamente y cómo puedes revertirlos utilizando el Sistema de Balancear y Porcionar, sin dietas extremas y sin eliminar grupos completos de alimentos. Clase 55. “Triglicéridos Altos E Hígado Graso: Cómo Revertirlos Con Mi Sistema” Aprenderás: • Qué son los triglicéridos • Cómo se forma el hígado graso • Relación con resistencia a la insulina • Qué errores los elevan • Cómo distribuir carbohidratos estratégicamente • El papel de la proteína y la masa muscular Inscríbete a nuestro Taller “Pierde grasa y gana músculo”: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres Libro y productos: https://www.anutricionalschool.com/category/all-products Sígueme en mis redes: INSTAGRAM: @anutricional FACEBOOK: @anutricionalmgs YOUTUBE: https://youtube.com/@anutricional?si=yPoUT3AFSsiuP7rP ESCUELA: www.anutricionalschool.com #notebajesdeltren #anutricional #anutricionalschool

Suscríbete - https://www.youtube.com/@anutricional Yo no quiero que dependas de un menú hecho por alguien más. Quiero que aprendas a balancear y porcionar tus comidas tú sola. Que estés donde estés, puedas armar tu plato con seguridad, sin culpa y sin improvisar. Y eso es exactamente lo que enseño en mis Nutritalleres. Si quieres aprender conmigo, inscríbete aquí a mi próximo Nutritaller: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres #notebajesdeltren #anutricional #anutricionalschool