En este episodio hablamos sobre uno de los temas más importantes en nutrición: las grasas. Te explico de forma clara cuáles grasas sí debes consumir, cuáles limitar y cuáles evitar, incluyendo grasas saturadas, grasas hidrogenadas y cómo se relacionan con la salud cardiovascular. También entenderás qué es la placa de ateroma de forma sencilla, y por qué no se trata solo de “comer grasa”, sino del contexto completo de tu alimentación. Además, hablamos sobre omega 3 y omega 6:• qué son• por qué son esenciales• por qué el omega 6 no es el problema• cuándo sí puede haber inflamación Y mi postura sobre:• suplementos vs alimentos reales Todo con ejemplos prácticos para que lo puedas aplicar en tu día a día. Si quieres aprender a balancear tu alimentación de forma estructurada y sostenible, esto es exactamente lo que trabajamos dentro de mis talleres. El próximo taller:“Baja de peso en la menopausia” * Se abren las Inscripciones el 30 de abril 2026✨ 10% de descuento solo ese día aquí https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres Puedes comprar mis libros aquí: https://www.anutricionalschool.com/category/all-products Sígueme en mis redes:INSTAGRAM: @anutricionalFACEBOOK: @anutricionalmgsYOUTUBE: https://youtube.com/@anutricional?si=yPoUT3AFSsiuP7rPESCUELA: www.anutricionalschool.com #notebajesdeltren #anutricional #anutricionalschool

Es muy importante cuidar las cantidades de fruta y de verdura que les ponemos a nuestros jugos verdes o nutrijugos. Hay personas que me preguntan si es ilimitado y no es así. Recuerda que hay que agregarle solamente media pieza de fruta de bajo índice, glucémico y unas cuatro verduras aproximadamente. Recuerda que estos jugos no son licuados verdes. Por lo tanto se tienen que hacer en extractor de jugos y en ayunas, ya que el mejor momento para que se absorban los nutrientes. #nutrijugos

✨ Hacer una dieta es algo temporal, tiene inicio y fin. Mientras la sigues, ves resultados, pero cuando la dejas, todo regresa. Aprender a comer es diferente. Es una habilidad que te queda para siempre. No se trata de prohibir, se trata de tener un sistema y una estructura que te permita saber cómo comer en cualquier situación. Eso es justo lo que aprenden dentro de mis talleres. Entienden que pueden comer lo que quieran, sin dietas estrictas, sin culpa, porque saben cómo balancear. ✨Si tú también quieres dejar de empezar y volver a empezar, el próximo taller abre inscripciones el 30 de abril con 10% de descuento por único día aquí 👉🏻 https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres 🚂🍎

En este episodio de Anutricional hablamos de temas que generan mucha confusión cuando quieres ver resultados reales con tu alimentación. Aterrizo de forma clara cómo usar correctamente herramientas como la creatina, la proteína en polvo, los smoothies, la fruta, las colaciones y cómo balancear mejor tus comidas en el día a día. Todo esto lo enseño paso a paso dentro de mis Nutritalleres, donde aprendes a aplicar el Sistema de Balancear y Porcionar de forma práctica en tu vida real. 🚂 Inscripciones al Taller de mayo “Baja de Peso en la Menopausia” abren el 30 de abril con 10% de descuento por único día: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres Recuerda, no se trata de hacerlo perfecto, se trata de no bajarte del tren. ⸻ Sígueme en mis redes: INSTAGRAM: @anutricional FACEBOOK: @anutricionalmgs YOUTUBE: https://youtube.com/@anutricional?si=yPoUT3AFSsiuP7rP ESCUELA: www.anutricionalschool.com ⸻ #nutricion #perdidadegrasa #metabolismo #anutricional #nutritaller #notebajesdeltren #anutricionalschool

Lo que realmente hace la diferencia es que continúes, que no te detengas por no haberlo hecho “ideal”. Porque cuando entras en la mentalidad de todo o nada, es cuando terminas abandonando. Va a haber días donde todo te salga increíble, y otros donde no tanto, pero eso no significa que fallaste, significa que estás en el proceso. El cambio real no viene de hacerlo perfecto, viene de mantenerte constante, aun en los días imperfectos. No te bajes del tren 🚂

La reina para formar masa muscular no es el cardio, es la proteína junto con el ejercicio de fuerza. 🍎 Pero aquí viene lo importante, no se trata de comer proteína en exceso pensando que así vas a ver más resultados. El cuerpo tiene un límite de aprovechamiento, y cuando te pasas, ese exceso también se puede almacenar como grasa. Por eso es clave aprender cuánta proteína necesitas tú, cómo distribuirla en el día y cómo combinarla correctamente con tus alimentos para realmente transformar tu cuerpo, perder grasa y ganar músculo. Esto es exactamente lo que te enseño dentro de mis talleres. 🚂 Se abren inscripciones para el taller “Baja de peso en la menopausia” el 30 de abril con 10% de descuento por único día. Inscríbete aquí: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres

Suscríbete - https://www.youtube.com/@anutricional En este programa te explico 5 momentos del día donde, sin darte cuenta, te estás saboteando en tu proceso. No es solo lo que comes, es lo que piensas, decides y repites todos los días. Este enfoque forma parte del método NO TE BAJES DEL TREN, donde trabajamos identidad, sistema, entorno y constancia. 🚂 Taller Mayo: Baja de peso en la menopausia 📅 Inscripciones abren el 30 de abril ✨ 10% de descuento solo ese día https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres 📖 Consigue mi libro aquí: https://www.anutricionalschool.com/product-page/libro-fisico-la-clave-esta-en-balancear-y-porcionar Sígueme en mis redes: INSTAGRAM: @anutricional FACEBOOK: @anutricionalmgs ESCUELA: www.anutricionalschool.com

Puedes ver el episodio 60. completo en mi canal de YouTube 👉🏻 https://youtu.be/ogX3Z1oETM8?si=ExFqW7z4F9f1roG1 Es Muy Importante Tener Un Balance En Tus Macros En Cada Una De Tus Comidas ✨ Suscríbete - https://www.youtube.com/@anutricional Sígueme en mis otras redes sociales: PAGINA / BLOG: https://www.anutricionalschool.com FACEBOOK: https://www.facebook.com/anutricionalmgs INSTAGRAM: https://instagram.com/anutricional

Suscríbete - https://www.youtube.com/@anutricional En este programa te explico 4 errores muy comunes que están frenando tu pérdida de grasa, incluso cuando estás comiendo saludable. Con ejemplos reales y cambios simples que puedes aplicar desde hoy. Este enfoque está basado en el Sistema de Balancear y Porcionar y en mi libro “La clave está en balancear y porcionar”, donde te enseño cómo estructurar tu alimentación para lograr resultados reales. 🚂 Taller Mayo: Baja de peso en la menopausia 📅 Inscripciones abren el 30 de abril (10% de descuento solo ese día) 🔗 https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres 📖 Consigue mi libro aquí: https://www.anutricionalschool.com/product-page/libro-fisico-la-clave-esta-en-balancear-y-porcionar Sígueme en mis redes: INSTAGRAM: @anutricional FACEBOOK: @anutricionalmgs ESCUELA: www.anutricionalschool.com