Muchas veces creemos que el problema es la comida o la falta de información, pero en realidad todo empieza con algo mucho más profundo: tu identidad. Antes de intentar crear un nuevo hábito, pregúntate: ¿para qué quiero hacerlo? Por ejemplo, yo tomo mis Nutrijugos porque sé los beneficios que me aportan: me ayudan a aumentar mi consumo de verduras, me hacen sentir bien, me conectan con mi salud y me recuerdan que estoy cuidando de mí. Esa es la recompensa que me mueve a seguir haciéndolo. Cuando tienes claro tu propósito, los hábitos dejan de sentirse como una obligación y comienzan a formar parte de quien eres. Y eso es lo que quiero enseñarte en mi próxima Masterclass: no sólo cómo preparar Nutrijugos deliciosos y balanceados, sino cómo convertirlos en un hábito permanente utilizando herramientas y estrategias que realmente funcionan. 📅 Martes 16 de junio 🕖 7:00 p.m. (Horario CDMX) 💻 En vivo por Zoom Inscríbete aquí: https://www.anutricionalschool.com/masterclass ¡Me encantará acompañarte!

Suscríbete - https://www.youtube.com/@anutricional No Pierdas Masa Muscular!! 💪🏻 Perder masa muscular con la edad no es algo que debamos normalizar. Menos músculo significa un metabolismo más lento, mayor dificultad para reducir grasa, menos fuerza y un mayor riesgo de perder independencia con el paso de los años. Por eso es tan importante consumir suficiente proteína todos los días y realizar ejercicio de fuerza o resistencia de manera constante. No se trata solo de verte mejor, sino de proteger tu salud y tu calidad de vida. En mi episodio 73 te explico por qué perdemos músculo, cómo impacta esto en el metabolismo y qué estrategias puedes aplicar para conservarlo y aumentarlo. 👉 Ya puedes verlo en mi canal de YouTube, Anutricional TV. Te espero por allá. 💪 Sígueme en mis otras redes sociales: PAGINA / BLOG: https://www.anutricionalschool.com INSTAGRAM: https://instagram.com/anutricional FACEBOOK: https://www.facebook.com/anutricionalmgs #anutricional #anutricionalschool #masamuscular #proteina #metabolismo

Suscríbete - https://www.youtube.com/@anutricional Episodio 73 | La pérdida de músculo después de los 40 ¿Sabías que una de las principales razones por las que muchas mujeres sienten que su metabolismo se vuelve más lento después de los 40 años es la pérdida progresiva de masa muscular? En este episodio te explico qué sucede durante esta etapa, cómo afecta tu salud y qué estrategias pueden ayudarte a conservar músculo, mejorar tu composición corporal y sentirte más fuerte y con más energía. Además, hablaremos de la importancia de la proteína, el entrenamiento de fuerza y el Sistema de Balancear y Porcionar. Inscríbete a mi próximo Nutritaller: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres Compra mi libro y mercancía: https://www.anutricionalschool.com/category/all-products Accesorios con intención: https://www.mgscrochet.com Sígueme en mis redes: PAGINA / BLOG: https://www.anutricionalschool.com INSTAGRAM: https://instagram.com/anutricional FACEBOOK: https://www.facebook.com/anutricionalmgs #notebajesdeltren #anutricional #anutricionalschool

Suscríbete - https://www.youtube.com/@anutricional Pude decirle a NO al chocolate! 🍫 Muchas veces no nos bajamos del tren por hambre, nos bajamos del tren por impulsividad. Se nos antoja algo y queremos la recompensa inmediata. Lo vemos, se nos antoja y sentimos que tenemos que comerlo en ese instante. Pero algo muy interesante sucede cuando aprendemos a esperar unos minutos. Ayer se me antojó un postre. Pude haberlo comido en ese momento, pero decidí esperar. Me di tiempo para pensar, para preguntarme si realmente lo quería o si solo era un impulso pasajero. Y ¿saben qué pasó? El antojo disminuyó y tomé una decisión más consciente. No se trata de prohibirte alimentos. Se trata de no actuar en automático. A veces, esos pequeños minutos de espera son los que hacen la diferencia entre acercarte a tus objetivos o alejarte de ellos. La constancia no se construye con decisiones perfectas, se construye con pequeñas pausas conscientes que te ayudan a mantenerte arriba del tren. Porque los resultados no llegan por una gran decisión, llegan por cientos de pequeñas decisiones inteligentes que tomas todos los días. 🚂 No te bajes del tren. Sígueme en mis otras redes sociales: PAGINA / BLOG: https://www.anutricionalschool.com INSTAGRAM: https://instagram.com/anutricional FACEBOOK: https://www.facebook.com/anutricionalmgs

Suscríbete - https://www.youtube.com/@anutricional En este episodio te explico por qué muchas veces el problema no está en la comida, sino en la falta de constancia. Una comida no arruina tu proceso. Lo que realmente impacta tus resultados es vivir empezando y abandonando cada semana. Hablamos de cómo dejar de buscar dietas nuevas y empezar a construir una forma de comer más realista, balanceada y sostenible con el Sistema de Balancear y Porcionar. Inscríbete a mi próximo Nutritaller: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres Compra mi nuevo libro y mercancía aquí: https://www.anutricionalschool.com/category/all-products Sígueme en mis redes: INSTAGRAM: https://instagram.com/anutricional FACEBOOK: https://www.facebook.com/anutricionalmgs ESCUELA: www.anutricionalschool.com

Suscríbete - https://www.youtube.com/@anutricional ¿Cómo Me Afectan Los Picos De Glucosa En La Pérdida De Grasa? ¿Sabías que los picos de glucosa pueden ser uno de los principales obstáculos para perder grasa corporal? Cuando consumes alimentos ricos en carbohidratos sin balancearlos adecuadamente con proteína y grasa, tu glucosa sube rápidamente. Como respuesta, el cuerpo produce una gran cantidad de insulina para intentar bajar esos niveles de azúcar en sangre. El problema es que la insulina también es una hormona que favorece el almacenamiento de grasa. Entre más picos de glucosa e insulina tengas durante el día, más difícil puede ser utilizar tu grasa corporal como fuente de energía. Además, después de ese pico suele venir una caída rápida de glucosa (hipoglucemia reactiva), lo que provoca más hambre, antojos de azúcar, cansancio y ganas de seguir comiendo. Con el tiempo, este ciclo constante puede contribuir al desarrollo de resistencia a la insulina, dificultando aún más la pérdida de grasa y el control de la glucosa. Por eso en mis Nutritalleres enseño el Sistema de Balancear y Porcionar, una herramienta práctica que te ayuda a combinar correctamente carbohidratos, proteínas y grasas para mantener niveles de glucosa más estables, controlar el hambre y favorecer la pérdida de grasa de forma sostenible. Quedan muy pocos días para inscribirte al Nutritaller de Junio. 💻 Modalidad 100% en línea 📅 Iniciamos el 8 de junio Inscripciones: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres Sígueme en mis otras redes sociales: INSTAGRAM: https://instagram.com/anutricional FACEBOOK: https://www.facebook.com/anutricionalmgs #notebajesdeltren #anutricional #anutricionalschool

Suscríbete - https://www.youtube.com/@anutricional Inscripciones Abiertas 🍎Nutritaller Junio | Anutricional School 🚂 Ya están abiertas las inscripciones para mi Nutritaller de Junio!! Si quieres aprender a perder grasa, bajar tallas, aumentar masa muscular, controlar tu glucosa y mejorar tu composición corporal sin hacer dietas restrictivas, este taller es para ti. Durante 21 días te enseñaré paso a paso cómo aplicar el Sistema de Balancear y Porcionar para que puedas diseñar tus comidas de acuerdo con tus objetivos, gustos y necesidades, aprendiendo a comer de manera inteligente y sostenible. ¿Qué incluye? • 15 clases en vivo por Zoom • Grabaciones disponibles para verlas cuando quieras • Coaching nutricional mente-cuerpo • Nutridiario • Club de lectura • Comunidad de apoyo dentro de la escuela • Herramientas prácticas para ayudarte a mantener la constancia y no bajarte del tren 🎉 Hoy 29 de Mayo puedes aprovechar el 10% de descuento de apertura. Inscripciones aquí: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres Me encantará acompañarte durante estas tres semanas y enseñarte cómo balancear y porcionar tus alimentos para obtener resultados reales y sostenibles. Sígueme en mis redes: FACEBOOK: https://www.facebook.com/anutricionalmgs INSTAGRAM: https://instagram.com/anutricional ESCUELA: www.anutricionalschool.com ACCESORIOS CON INTENCIÓN: https://www.mgscrochet.com #notebajesdeltren #anutricional #anutricionalschool

Suscríbete - https://www.youtube.com/@anutricional Ep. 71. “¿Por Qué Te Quedas Con Hambre Con Algunas Comidas?” 😢 En este episodio te explico por qué algunas comidas te dejan satisfecha y otras te dan más hambre, aunque parezcan saludables. Vamos a hablar de saciedad, proteína, carbohidratos, grasa saludable, picos de glucosa, antojos y cómo aprender a estructurar mejor tus comidas con el Sistema de Balancear y Porcionar. Porque no se trata de comer menos, se trata de comer mejor balanceado. Si quieres aprender conmigo paso a paso, te espero en mis Nutritalleres. Inscríbete al Nutritaller de junio, el 29 de Mayo se abren las inscripciones con 10% de descuento por único día aquí https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres Sígueme en mis redes: INSTAGRAM: https://instagram.com/anutricional FACEBOOK: https://www.facebook.com/anutricionalmgs ESCUELA: www.anutricionalschool.com NUTRITALLERES: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres LIBROS Y MERCANCÍA: https://www.anutricionalschool.com/category/all-products ACCESORIOS CON INTENCIÓN – MGS CROCHET: https://www.mgscrochet.com #notebajesdeltren #anutricional #anutricionalschool

Suscríbete - https://www.youtube.com/@anutricional En el Episodio 70 de Anutricional TV te explico por qué la proteína y el ejercicio de fuerza son dos de las herramientas más importantes para ayudarte a quemar grasa, conservar músculo y mejorar tu composición corporal. Además, hablamos de cómo pequeños cambios en tu alimentación pueden marcar una gran diferencia en tus resultados, sin necesidad de dietas extremas ni restricciones innecesarias. Si tu objetivo es bajar de peso, reducir tallas, mejorar tu metabolismo y sentirte mejor en tu cuerpo, este episodio es para ti. ✨Si quieres aprender a aplicar todo esto de forma práctica en tu vida diaria, te invito a mis Nutritalleres, donde te enseño a utilizar el Sistema de Balancear y Porcionar para perder grasa, aumentar músculo y lograr resultados sostenibles. El Viernes 29 de Mayo se abren las Inscripciones al Taller de Junio con 10% de descuento aquí 👉🏻 https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres #notebajesdeltren #anutricional #anutricionalschool